Ayuda

Aquí encontrarás recursos de información y vías de apoyo en España. Consultar esta página no requiere registro ni pago. Comprueba los requisitos y posibles costes de cada servicio externo.

Si hay peligro inmediato, llama al 112. Si piensas en hacerte daño, llama al 024 (gratis, 24 horas).

¿Qué está pasando?

Elige la situación que más se parece a la tuya. Cada guía te dice qué hacer hoy, qué hacer esta semana, qué evitar y cuándo buscar ayuda profesional. Es orientación general, no asesoramiento jurídico ni clínico sobre tu caso.

Todos los recursos oficiales ↓

Necesito ayuda hoy

Si estás en España y necesitas ayuda por pensamientos suicidas, puedes llamar al 024. En una emergencia vital inmediata, llama al 112.

Llamar al 024 Llamar al 112

Ámbito: Toda España.
Cómo acceder: Llamada telefónica, sin registro ni aplicación.
En qué puede ayudar: 024: atención a personas con pensamientos o riesgo de conducta suicida y a su entorno. 112: emergencias inmediatas.
Coste y requisitos: Gratuito, según la información oficial del Ministerio de Sanidad.

Ministerio de Sanidad — Línea 024

Fuente oficial comprobada el 4 de octubre de 2026.

Esta web no es un servicio de emergencias.

Orientación jurídica

Ámbito: Toda España, a través de los colegios de la abogacía.
Cómo acceder: Servicio de Orientación Jurídica del colegio de tu zona.
En qué puede ayudar: Información sobre tu situación y sobre cómo solicitar asistencia jurídica gratuita.
Coste y requisitos: La asistencia jurídica gratuita depende de requisitos que deben comprobarse. No es un servicio nuestro ni promete representación gratuita o un abogado recomendado.

Abogacía Española — Orientación jurídica gratuita

Fuente oficial comprobada el 4 de octubre de 2026.

Ejemplo autonómico: Andalucía

En Andalucía, la Junta explica los requisitos, la solicitud y cómo localizar el Servicio de Orientación Jurídica. Su simulador es orientativo; la concesión depende del procedimiento correspondiente.

Ámbito: Solo Andalucía; no es un servicio estatal.
Cómo acceder: Información en línea de la Junta de Andalucía.
En qué puede ayudar: Requisitos, solicitud y localización del servicio.
Coste y requisitos: Según requisitos de asistencia jurídica gratuita.

Junta de Andalucía — Asistencia jurídica gratuita

Fuente oficial comprobada el 4 de octubre de 2026.

Apoyo psicológico

Puedes empezar por tu centro de salud y pedir una valoración de cómo te está afectando la situación. Para orientación sobre profesionales colegiados, consulta el colegio de psicología de tu comunidad autónoma. La colegiación por sí sola no acredita especialización en separaciones ni garantiza que el servicio sea gratuito.

Ámbito: Toda España.
Cómo acceder: Centro de salud (atención primaria) o colegio de psicología autonómico.
En qué puede ayudar: Valoración inicial y, si procede, derivación o búsqueda de profesionales.
Coste y requisitos: La atención primaria forma parte del sistema público; la atención privada puede tener coste.

Ministerio de Sanidad — Atención primaria Consejo General de la Psicología — Ventanilla única

Fuente oficial comprobada el 4 de octubre de 2026.

Preparar una primera consulta

Anota qué ayuda necesitas.
Elige tus tres preguntas principales.
Prepara una cronología breve de hechos y fechas que conozcas.
Distingue hechos, dudas e interpretaciones.
Pregunta al profesional qué documentos necesita y por qué canal.
Confirma costes y próximos pasos.

Lista de preparación original; no es asesoramiento jurídico ni clínico individual. No envíes documentos de tu caso a esta web.

Conectar con otros padres

Un espacio de apoyo entre iguales con moderación es una propuesta futura. Todavía no existe: no hay foro, chat ni lista de espera.

Esta iniciativa trabaja para mejorar el sistema. Anchor, una app en desarrollo, quiere ayudar a una persona a sostenerse durante un periodo difícil hoy. No es un servicio clínico ni sustituye a los recursos oficiales.

Anchor: apoyo para atravesar una separación difícil

Anchor es una app en desarrollo para madres y padres, con un foco inicial en los padres que atraviesan una separación, dificultades de contacto o rechazo de un hijo. Su propósito es ayudarte a atravesar los momentos difíciles, mantener la vida cotidiana en marcha, preparar una comunicación más serena y organizar hechos y próximos pasos. El diseño contempla pausas antes de responder, un plan sencillo para el día, borradores de mensajes y un registro de acontecimientos revisado por la persona usuaria. También busca facilitar el acceso a ayuda humana cuando una app no basta.

En desarrollo. Las funciones descritas son objetivos de diseño; no anunciamos aún una descarga pública ni beneficios clínicos demostrados.

Ilustración de un teléfono con un plan sencillo para el día — Ilustración conceptual; no es una captura de un producto disponible.